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准妈妈如何睡觉,宝宝才不会缺氧? [复制链接]

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在怀孕的时候,准妈妈要关注非常多的事情,关于睡觉方面,睡姿同样是非常关键的,准妈妈怎么睡觉不会让宝宝缺氧然后自己也会觉得很舒服呢?萌蕊国际yuezi会所给你来进行解答。

医学专家对准妈妈的睡姿做了很长时间的临床研究和实践后证实:在怀孕的前五个月准妈妈的睡姿不影响胎儿健康。不过在怀孕的后面阶段,尤其是晚期,采取左侧卧位是准妈妈最适合的姿势。

一、左侧卧位能够减轻增大的妊娠子宫对准妈妈主动脉及骼动脉的压迫,可以让子宫动脉维持正常的血流量,保证胎盘的血液供给,让宝宝拥有所需要的营养物质。

二、左侧卧位能够减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。这样一来就能够让肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,对于准妈妈的健康是非常有帮助的。

三、在妊娠晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位能够减轻子宫的右旋转程度,让子宫更加舒适,增加胎盘血流量,胎儿也会有更多的氧气,能够帮助胎儿的生长发育,可以减少低体重儿的出生并且能够降低孩子的死亡率。尤其在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位能够让治疗效果更加好。

如果准妈妈长时间左侧卧位觉得很不舒服的话,平卧时最好是在右侧臀部垫一个毛毯、枕头或棉被等,使骨盆向左倾斜,其实效果是一样的。

禁忌睡姿:仰卧位
由于采取仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少。准妈妈就会有低血压的反应,例如面色苍白、四肢无力、出冷汗等。要是有这样的感受的话,最好是立马采用左侧卧位。
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